jak się

Cześć Jestem po redukcji i aktualne na mostku. Leciał Test prop 100e2d przez okres 6 miesięcy. Po mostku mam zamiar wejść na cykl masowy z użyciem Testosteronu Cyp, Deka Durabolin, Metanabol. Jak byście to rozpisali? Mi się to widzi tak: Test Cyp 1-26tyg (250e4d) Deka durabolin 1-22tyg (250e4d) Właśnie Pytanie kiedy najlepiej było by włączyć [...]

Liczyłem kalorie na redu spadłem z 110kg na 76kg. Na masie tego nie robię bo jem ile jestem tylko wstanie wcisnąć (wiem że się zaleje trochę). Maksów nigdy nie robiłem biorę w sumie mały ciężar i cisnę jak najwięcej powtórzeń. Kiedy załączyć metę? Na początku po środku czy na końcu? Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-24 01:37:10

Dzięki na nakierowanie w właściwym kierunku ale to nie droga dla mnie od małego coś biorę i tak zostanie. Nie rozumiem podejścia niektórych ludzi tak jakby chcieli uratować świat martwiąc się o zdrowie innych zamiast odpowiedzieć konkretnie na pytanie. Młodzieńcu wiadome że postąpisz jak zechcesz to Twój wybór nie będę tego oceniał. Jednak [...]

Jeśli nie masz problemu z tym że cały czas jesteś na towarze to zawsze lepiej redukować na podkladzie z teścia bo tłuszcz leci jak leci, ale mięśni mniej tracisz bo testo je chroni. Osobiście nie wyobrażam sobie redukcji bez podkładu z teścia Jeżeli się odblokowujesz to z myślą żeby być off z pół roku bo jeśli zamierzasz skończyć odblok i ruszać z [...]

Jakoś tak dziwnie się ponapinałeś ale jak na pół roku to badzo dobrze. Pozdrawiam

no pewnie zapodam mu 4,8 kg to sie podjara haha a jak jeszcze poczyta co tam piszą to wogóle silny chłopak z niego wyrosnie

gainera z wielkokaloryczną że tak ją określę dietą i jakby nawet bez kreatyny jechał to wiele mu powinno pójść i siły i masy a jak ma predyspozycje do tego sportu to w początkowym okresie może się zmienić niemal nie do poznania gdy wszystko będzie dobrze dograne/trening, dieta z odżywką, nie może również zapominać o właściwej regeneracji i [...]

Zgadza sie dieta to podstawa , jak by to wedlgu Ciebie mialo wygladac z meta albo z winem na koniec . Mam 200 mety i 30 szotow wina ????

Mimo wszystko przydalo by sie wiecej informacji na temat kolegi : staz, jak z treningiem, dieta, suplementacja.

co tam majster słychac?? odezwi sie na gadzie bo cos cisza Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

nie rozumiem tanaka jesteś znawcą i nie wiesz co po 42 mety zeby kolowi sam powiedzieć? jak nie używał odżywek to i nie będzie używał przy mecie. więc po co tyle zachodu. i tak g.. osiągnie i tak w ten sposób. a może jest nastepnym co myśli ze metę trzeba brać bo jest tańsza od supli? chyba z 55 sogami sam mu doradzisz. nie ośmieszaj sie zadając [...]

[...] 42 mety sobie wsadż w dupe i taki sam bedzie efekt, ale on się q***a uparł. Osioł z niego i tyle, a co mi zaszkodzi zapytać w jego imieniu, ja mu swoje powiedziałęm, ale odradziłęm mu, więc pewnie myśli że wy powiecie inaczej.pozdrawiam.ggobo nie najeżdzaj na mnie troche zrozumienia Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

bardzo stare zasady, ktore z obecna wiedza jaka posiadamy niekoniecznie sie pokrywaja, osobiscie bym nie wykonywal planu tego typu a uderzyl w w tygodniowy trening klasyczny obwodowy, a poznije przeszedl w klasycznego splita na kolejne tygodnie tak jak proponuje ronie w odpowiedzi ktory link podany jest wyzej. jako osoba poczatkujaca przede [...]

Siemka, ten kielecki mi się rzucił w oczy wiec chyba kulturysta starej daty tego nie układał bo obstawiam że 10g szczypiorku też by nie rozpisał tak jak i 20g pieczarek ;p Ogólnie to kaloryczność jeżeli taka wyliczona to spoko deficyt 200-300kcal na początek też gites. Białko bym tutaj zszedł do 200g całościowego, tłuszcze podniósł do 90-100g a [...]

jw najlepsze ,ze klikam w "KLIKNIJ TUTAJ " i dalej nie moge odpalic posta a najzesciej mi sie pokazuje,jak sa dopiero co zalozone posty...musze odczekac z 10-15min i dopiero wchodzi

jak nie masz czasu na diete to nie oczekuj ze uda ci sie przybrac na masie

Mi się wydaje że ta 6 tygodni cyklu z dieto czyli druga opcja nie wiem jak inni

jak badanie miales to spokojnie po 24 godzinach nawet mniej isc na trening , o ile sie czujesz na silach =D

phex1337 da rade robić mase przy jednoczesnej redukcji nie bedzie to jakas super masa ale zawsze cos oczywiscie musi byc do tego dobrze dopracowana dieta i trenig oraz bardzo dobry spalacz. do spalacza ja dodałbym jeszcze bcaa i tak jak kolega TomQ-MAG napisał kretke również jestem za formami jablko/orotan. Istnieje również druga możliwośc [...]

Mam nadzieję, że mi się uda osiągnąć to co planuję. Wezmę Nitro Energizer + cm3 + jakiś spalacz. TomQ mógłbyś mi rozpisać jak miałbym brać pierwsze dwa? Bo nie wiem jakie puchy sobie zamówić (na ~40dni)